Білки і амінокислоти - Спортивне харчування

Білок є незамінним продуктом харчування, і його споживання нерідко збільшують спортсмени, які хочуть наростити м'язову масу. Крім того, він корисний і для запобігання набору зайвої ваги. Але переїдання білковими продуктами загрожує неполадками роботи нирок і іншими мінливістю долі. У разі дефіциту білка і енергії, організм переходить на поглинання власного запасу білків, що тягне за собою зниження м'язової маси. &Nbsp;
Наприклад, чоловік-бодібілдер вагою 90 кг для підтримки м'язової маси повинен вживати 225 г білка в день, а це відповідає 1,1 кг яловичини. Щоб не обтяжувати організм такою величезною кількістю м'яса (містить зайвий жир, холестерин, пурини і т.д.), рекомендується використовувати високоякісні білкові добавки. До речі, купити протеїн за низькою ціною можна у нас в інтернет-магазині IronBody. &Nbsp; Багато спортсменів вважають, що ці речовини призначені тільки для силових занять, і тому в значною мірою недооцінюють їх позитивні сторони. & nbsp;
Але потрібно знати, що під час двогодинної тренування тіла витрачається майже 40 грамів білка. Для енергетичних процесів м'язи використовують частково амінокислоти - будівельні блоки основних білків. Крім того, у зв'язку із зносом м'язових волокон, зміною в структурі клітинних мембран, збільшенням використання ферментів і гормонів існує підвищена потреба в білках. До речі їх слід вживати якомога швидше після тренувань.
__
Спортивное питание в Харькове. Интернет-магазин IronBody.
Доставка по Харькову (к метро и дому) и Украине.
Спортивное питание в Харькове. Интернет-магазин IronBody.
Доставка по Харькову (к метро и дому) и Украине.
Еще статьи:
Загрузка отзывов...