(095) 069-38-99
(068) 634-05-48
(063) 682-26-33
Корзина 0 товаров
На сумму 0 грн.

перейти

Особенности спортивного питания для девушек

Особенности спортивного питания для девушек Мало кто знает, что усвояемость спортивного питания у девушек отличается от той, которая у мужчин. Поэтому большинство витаминов и других спортивных комплексом питания созданы в соответствии с особенностями мужского организма.

Мы бы хотели поговорить о том, что лучше для женщин.

Если вам нужно похудеть:
Важно проводить тренировки каждый день, на них будет затрачиваться львиная доля калорий. 
Наряду с тренировками нужно правильно питаться, то есть выбирать те продукты, где содержатся все необходимые вещества, но их калорийность не заставляет округлять глаза и подсчитывать, сколько же упражнений компенсируют ваш маленький каприз.

В качестве спортивного питания нужно принимать те вещества, которые не принесут вред вашему здоровью, к ним относят такую аминокислоту, как л-карнитин. Она помогает сжигать лишний жир и не оказывает вредного влияния на организм. При приеме л-карнитина обязательным условием являются занятия спортом, иначе ничего вам не поможет.

Если вы все перепробовали (и даже л-карнитин), но стрелка весов так и не сдвинулась, то можно попробовать более серьезные добавки. К ним относятся натуральные растительные адаптогены. Но будьте готовы, что они не только помогут вам похудеть, но и могут вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение. 

Если вы хотите укрепить мышцы, не увеличивая вес:
Для этой цели можно употреблять протеины на молочной основе. Они не содержат жиров, но в тоже время помогают мышцам при длительных тренировках.

Соевые протеины, заглушат чувство голода, но калорий вам не дадут, поэтому организму придется тратить собственный жир для восполнения энергии.

Если вам нужно нарастить мышечную массу:
Для этого можно принимать только отдельные аминокислоты. Гейнеры и креатин девушкам употреблять не нужно, а может даже вредно.

Важным пунктом в спортивном питании женского пола являются напитки. Они не только утоляют жажду, но и ускоряют процессы по сжиганию жира в организме.

Выберите цель, которую преследуете вы, и в соответствие с ней принимайте те элементы спортивного питания, которые нужны. И не забывайте, что все-таки на здоровье экономить не нужно, поэтому лучше отдавать предпочтение проверенным, а значит дорогим фирмам.


__
Спортивное питание в Харькове. Интернет-магазин IronBody.
Доставка по Харькову (к метро и дому) и Украине.
Еще статьи:
Загрузка отзывов...

Возврат к списку