(095) 069-38-99
(068) 634-05-48
(063) 682-26-33
Корзина 0 товаров
На сумму 0 грн.

перейти

Набор веса - Как набрать мышечную массу

Набор веса - Как набрать мышечную массу Тем, кто не может поправиться, знакома проблема медленного набора веса и мышечной массы. При этом, набрав заветные два три килограмма, начиная питаться и двигаться как обычно, вы тут же теряете их. Что делать? Ответ очевиден, худеют с помощью диет, или вернее правильного питания и поправляются точно так же.

Однако рацион поправляющегося и худеющего значительно разнится. Тем, кто желает набрать вес, советуют употреблять порции больше обычных, повысить процент жирности или калории употребляемых продуктов, например того же молока, творога, сметаны. Так же разрешено все то, что запрещено худеющим, то есть сладкие фрукты, мучное, мороженное и так далее.

Обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, иначе рискуете заплыть не функциональным жиром, мышцы должны быть непременно.

Если поход в спортзал заоблачная мечта, занимайтесь дома, сейчас масса видео блогов о спорте и питании.

При наборе веса, а иначе говоря массы, кардио нагрузки показаны не чаще, чем два раза в неделю и не дольше двадцати минут. Если не соблюдается это правило, спортсмены сжигают не жир, а наработанные мышцы.

Можно прибегнуть к хитрости и кушать детское питание или специальное спортивное питание, в нем масса полезных веществ, а главное белков и углеводов. Для хардгейнеров наш интернет-магазин IronBody советует купить гейнер.

Спать не меньше восьми часов, вот девиз людей в здоровом весе и, конечно же, выполняйте все эти рекомендации в разумных пределах. Удачи вам!


__
Спортивное питание в Харькове. Интернет-магазин IronBody.
Доставка по Харькову (к метро и дому) и Украине.
Еще статьи:
Загрузка отзывов...

Возврат к списку