(095) 069-38-99
(068) 634-05-48
(063) 682-26-33
Корзина 0 товаров
На сумму 0 грн.

перейти

Как ускорить метаболизм - Правильное питание - Советы

Как ускорить метаболизм - Правильное питание - Советы Стараясь перейти на правильное питание, каждый имеет свою мотивацию. Вокруг спортивного питания множество диет, рекомендаций, куча приёмов достичь красивой фигуры или оздоровиться.

Но в суете этого круговорота советов забывается, что за здоровье, красивое тело ответ несет метаболизм. Он бывает ускоренный, когда тощая модель поедает, пирожные и не толстеет и замедленный, когда пышная дама съедает одну конфетку и она тут же находит себе место на талии и бедрах.

Метаболизм – это процесс. Как и любой механизм его можно настроить на правильную работу, чтобы питательные вещества поддерживали энергию организма, а не оседали жировыми складками на телке.

Чтобы ускорить метаболизм переводите жировую ткань в мышечную. Занимайтесь интенсивно спортивными упражнениями, тогда ваше тело без сожаления отдаст лишний жир на благо вашего здоровья. В нашем организме все продумано. Мышечная ткань активно поглощает жиры.

Увеличьте в пище количество белка. Из него состоит весь человеческий организм. Это главный строитель человеческого тела, а не носителя жировой ткани. Для человека занимающегося спортом необходимо потреблять около 2 г белка на 1 кг тела. Чтобы помочь в потреблении такого количества белка, советуем вам купить протеин.

Мясные продукты, печенка, нежирная рыба, яйца, бананы, орехи – носители активных витаминов группы «В». Они действительно убыстряют обмен веществ и выводят жировые клетки из организма.

На ускорение клеточного метаболизма влияет также фолиевая кислота, которая хранится в значительном количестве в моркови и бобовых, в зеленых листовых овощах, грубо помольной муке. Фолиевая кислота содействует выводу вредных веществ из организма и укрепляет иммунитет.

В этих же продуктах содержится чудесное вещество – хром. Он непросто делает обмен веществ быстрым, а переделывает жиры и углеводы в энергию для активности организма.

Вода – родник жизни! Пейте чистую воду! Утром, проснувшись, все умываются и чистят зубы, но никто не ухаживает за телом. Умойте изнутри и его! Утром натощак выпивайте стакан чистой питьевой воды. А за день поглощайте не менее чем два литра воды. Спустя некоторое время вы увидите, как организм говорит вам спасибо. Кожа станет более плотной и бархатистой, в теле появиться легкость.

Обязательно завтракайте. Обязательно. Завтрак как бы начнет разгонять процесс метаболизма на весь день. Он должен содержать белки и углеводы.

Научитесь отдыхать. Если организм не отдыхает, не высыпается, то он включает режим экономии энергии. Энергия не тратится. Увеличивается аппетит, чтобы сделать запасы питательных веществ впрок.

Расстаньтесь с вредными привычками. Алкоголь и табак – это яд для организма. Происходит медленное убийство организма. В его четкой системе происходит сбой – отказывает нервная система, замедляется выработка гормонов, ферментов. Организм готовится к смерти.


__
Спортивное питание в Харькове. Интернет-магазин IronBody.
Доставка по Харькову (к метро и дому) и Украине.
Еще статьи:
Загрузка отзывов...

Возврат к списку